Losejercicios con cuerda elástica de alta energía son una excelente manera de fortalecer y tonificar su cuerpo a través de movimientos intensos y dinámicos. Estos ejercicios trabajan todo el cuerpo, desde los músculos de la espalda y el pecho hasta los abdominales y las piernas. Al utilizar una resistencia variable, las cuerdas elásticas
muscularcontinua, mediante el hecho de mantener constante la tensión de una goma elástica, es decir mediante el trabajo con tensores. En dependencia del tipo de ejercicio a practicar con los tensores, enlazaremos la goma a una espaldera, la anudaremos en forma de círculo o compartiremos dos gomas o tensores con otra persona. Losmejores ejercicios de espalda mantienen la columna vertebral en una posición neutra. Extender repetidamente la columna vertebral como lo hace con el famoso Superman puede poner tu espalda en riesgo de lesiones. Nosotros te enseñamos ejercicios para la espalda con gomas de resistencia que mantienen la columna Listadode los ejercicios:00:10 - Remo alto00:32 - Depresión escapular00:48 - Rollback extendido01:02 - Torsión lateral01:14 - Shrug01:27 - Elevación de braz EnVitónica. Todo lo que tienes que saber para entrenar con bandas elásticas (en tu casa o en el gimnasio) Gomas elásticas con asa: de goma, con forma tubular y Cintaselásticas (gomas cerradas tipo círculo de 1m de diámetro y más gruesas). Tubos elásticos de tela (similares a los tubos elásticos). 5 ejercicios sencillos con gomas de fitness. . 172 330 354 239 294 241 469 337